#ダイエット記録

投稿し忘れ

2019.6.25

朝:なし
昼:手づくり弁当
夜:写真上

#diet 
#ダイエット
#ダイエッター
#ダイエット中
#ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット仲間と繋がりたい
#ダイエッター仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい 
#フォロー大歓迎
#レコーディグダイエット
#公開ダイエット
#食事
#食べて痩せる 
#痩せたい
#ストレスなしダイエット
#間食あり
#ハーゲンダッツ
#外食なし
ぱ ん ち ゃ ん で す 🐼
ア カ ウ ン ト 変 え ま し た ☃︎✧
今 ま で  通 り 、ご は ん と 体 重 の 記 録 を
し て い く の で よ ろ し く お ね が い し ま す ♥
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
☁︎ 目 標 ☁︎
①おいしくたのしくごはんをたべること
②𝟹𝟸𝚔𝚐をキープすること
③過食をしないこと
④誘惑に負けないこと
⑤規則正しい生活を送ること
.
☁︎ ル ー ル ☁︎
☑︎𝟷日のごはんは𝟹食まで🍽
☑︎飲み物はお茶以外禁止🍵
☑︎はじめはサラダからたべる🥦
☑︎平日は毎日ウォーキングをする🐾
☑︎𝟹𝟶回以上噛んでゆっくり味わってたべる🥢
✘お金を持ち歩く💵
✘食事中にスマホをいじる📱
✘コンビニやスーパーに寄る🛒
✘食べ物のことばかり考える💭
✘過食・イライラ・体重を測る⚡️
✘コンビニや新商品などのHPチェックする🔎
✘お菓子・チョコレート・アイス・スイーツ🧁
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
.
·
#自己紹介 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部
 #ダイエット中 #インスタダイエット
ぱ ん ち ゃ ん で す 🐼
ア カ ウ ン ト 変 え ま し た ☃︎✧
今 ま で 通 り 、ご は ん と 体 重 の 記 録 を
し て い く の で よ ろ し く お ね が い し ま す ♥
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
☁︎ 目 標 ☁︎
①おいしくたのしくごはんをたべること
②𝟹𝟸𝚔𝚐をキープすること
③過食をしないこと
④誘惑に負けないこと
⑤規則正しい生活を送ること
.
☁︎ ル ー ル ☁︎
☑︎𝟷日のごはんは𝟹食まで🍽
☑︎飲み物はお茶以外禁止🍵
☑︎はじめはサラダからたべる🥦
☑︎平日は毎日ウォーキングをする🐾
☑︎𝟹𝟶回以上噛んでゆっくり味わってたべる🥢
✘お金を持ち歩く💵
✘食事中にスマホをいじる📱
✘コンビニやスーパーに寄る🛒
✘食べ物のことばかり考える💭
✘過食・イライラ・体重を測る⚡️
✘コンビニや新商品などのHPチェックする🔎
✘お菓子・チョコレート・アイス・スイーツ🧁
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍

·
#自己紹介 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部
#ダイエット中 #インスタダイエット
.
.
燃焼スープで、ファスティング。
1日目の夜ご飯🍽
.
ゆで卵2つと、燃焼スープ
.
生姜が効いて、美味しい。
手軽に野菜も摂れるからおすすめ💫💫
.
ご馳走様でした🙏🏻
.
.
#ダイエット記録 
#ダイエット仲間募集
.
.
燃焼スープで、ファスティング。
1日目の夜ご飯🍽
.
ゆで卵2つと、燃焼スープ
.
生姜が効いて、美味しい。
手軽に野菜も摂れるからおすすめ💫💫
.
ご馳走様でした🙏🏻
.
.
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集

しんどい時に
「しんどい」と言えてますか😌?


無理に我慢してたり
強がって誰にもしんどい気持ちを
言わないでいませんか😢?


しんどい時は
しんどいって言っていいんですよ😌✨


この投稿を見てる人で
日々我慢してしんどい思いを
吐き出さずに溜め込んでる人がいたら、しんどい思いを人に打ちあけよう!と思うキッカケになれば嬉しいです😌❤️


女性のための心理学を
配信してます😌✨

もっと楽になる生き方
痩せなきゃと考えすぎない自分になるには
周りの目を気にしなくなる生き方


など女性の心が解放されて
生きやすくなるための
心理学を配信してます☺️✨


興味ある方は
LINE追加で配信を受け取れますので
LINEID→@kwj1834b
または
@joe_mind0726 
僕のプロフィールのURLから
追加お願いします☺️💓


#生き方 #心理学 #心 #自分らしく #自分磨き #ポジティブ #ネガティブ #ストレス #ストレス発散 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食症 #摂食障害 #綺麗になりたい #可愛くなりたい

しんどい時に
「しんどい」と言えてますか😌?


無理に我慢してたり
強がって誰にもしんどい気持ちを
言わないでいませんか😢?


しんどい時は
しんどいって言っていいんですよ😌✨


この投稿を見てる人で
日々我慢してしんどい思いを
吐き出さずに溜め込んでる人がいたら、しんどい思いを人に打ちあけよう!と思うキッカケになれば嬉しいです😌❤️


女性のための心理学を
配信してます😌✨

もっと楽になる生き方
痩せなきゃと考えすぎない自分になるには
周りの目を気にしなくなる生き方


など女性の心が解放されて
生きやすくなるための
心理学を配信してます☺️✨


興味ある方は
LINE追加で配信を受け取れますので
LINEID→@kwj1834b
または
@joe_mind0726 
僕のプロフィールのURLから
追加お願いします☺️💓


#生き方 #心理学 #心 #自分らしく #自分磨き #ポジティブ #ネガティブ #ストレス #ストレス発散 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #痩せたい #痩せる #過食 #過食症 #過食嘔吐 #拒食症 #摂食障害 #綺麗になりたい #可愛くなりたい
【323日目:夕食】
★焼き鮭
★ベビー帆立の佃煮
★豆腐とひじきの煮物
★小松菜と油揚げの味噌汁
★ナチュレ恵 脂肪ゼロ100g
・
もうかさめ効果でたんぱく質の目標値達成✨
・
お客様がおかえりの後に松永さんの今日トレと二の腕裏のトレやってごはんでした
・
明日は天気が荒れるみたいです
夜のお客様が無事に来られるか心配だなー
・
#20kg減量 #マイナス20キロ #マイナス20kg #マイナス20kg達成 #22kg減量 #マイナス22kg #マイナス22kg達成 #加圧トレーニング #加圧 #加圧ダイエット #ダイエット #アンチエイジング #成長ホルモン #トレーニング #ダイエット日記 #食事記録 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #糖質制限しないダイエット #糖質制限しない #炭水化物抜かない  #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ヘルシーレシピ #低脂質 #低糖質 #ローファット #食事管理
【323日目:夕食】
★焼き鮭
★ベビー帆立の佃煮
★豆腐とひじきの煮物
★小松菜と油揚げの味噌汁
★ナチュレ恵 脂肪ゼロ100g

もうかさめ効果でたんぱく質の目標値達成✨

お客様がおかえりの後に松永さんの今日トレと二の腕裏のトレやってごはんでした

明日は天気が荒れるみたいです
夜のお客様が無事に来られるか心配だなー

#20kg減量 #マイナス20キロ #マイナス20kg #マイナス20kg達成 #22kg減量 #マイナス22kg #マイナス22kg達成 #加圧トレーニング #加圧 #加圧ダイエット #ダイエット #アンチエイジング #成長ホルモン #トレーニング #ダイエット日記 #食事記録 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #糖質制限しないダイエット #糖質制限しない #炭水化物抜かない #食べて痩せる #食べて痩せるダイエット #ヘルシーレシピ #低脂質 #低糖質 #ローファット #食事管理
#ダイエット#ダイエット記録 #ハッピーウェーブ 
#もうすぐ#七夕#娘#プリキュアになりたい
ダイエット中にオススメなアプリランキング⠀
⠀
先日ストーリーズでフォロワーの皆さんに聞いたダイエット中に使っているオススメのアプリの紹介します。⠀
投票数が多かったものからランキング形式で紹介していきますね。⠀
知らないアプリがあったらぜひチェックにしてみてください。⠀
⠀
⠀
⠀
第1位 あすけん⠀
第2位 FINC⠀
第3位 カロリーママ⠀
第4位 シンプルダイエット⠀

他にもたくさん投票がありました。⠀
・楽々カロリー⠀
・カロミル⠀⠀
・糖質カウンター⠀
・NOOM⠀
・30日間フィットネス⠀
・my fitness pal⠀
・もぐ記録⠀
・RecStyle⠀
・カナヘイ⠀
⠀
⠀
最後に⠀
いかがでしょうか?⠀
今回は皆さんのアンケートを元に紹介していきました。⠀
他にもオススメのアプリがあったらコメントで教えてください。⠀
アンケートのご協力ありがとうございました!⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
#247部 で感想を投稿しよう!⠀
247部を付けてレシピの感想やアレンジ方法をみんなでシェアしませんか?⠀
投稿の中からピックアップしたものを私たちのストーリーで紹介します!⠀
⠀
----------------------------------------------⠀
〜24/7ワークアウト〜⠀
「ダイエットが続かない、短期間で痩せたい、3食食べて痩せたい。」あなたの悩みにパーソナルトレーナーが真剣に向き合います。⠀
\\詳しくはプロフィールのURLをチェック!//⠀
@247dieter⠀
----------------------------------------------⠀
⠀
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #きゅうりダイエット #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#体重公開 #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ゆる糖質オフ#ゆる糖質制限#ロカボ#糖質オフ#食べて痩せる#ローカーボ
ダイエット中にオススメなアプリランキング⠀

先日ストーリーズでフォロワーの皆さんに聞いたダイエット中に使っているオススメのアプリの紹介します。⠀
投票数が多かったものからランキング形式で紹介していきますね。⠀
知らないアプリがあったらぜひチェックにしてみてください。⠀



第1位 あすけん⠀
第2位 FINC⠀
第3位 カロリーママ⠀
第4位 シンプルダイエット⠀

他にもたくさん投票がありました。⠀
・楽々カロリー⠀
・カロミル⠀⠀
・糖質カウンター⠀
・NOOM⠀
・30日間フィットネス⠀
・my fitness pal⠀
・もぐ記録⠀
・RecStyle⠀
・カナヘイ⠀


最後に⠀
いかがでしょうか?⠀
今回は皆さんのアンケートを元に紹介していきました。⠀
他にもオススメのアプリがあったらコメントで教えてください。⠀
アンケートのご協力ありがとうございました!⠀




#247部 で感想を投稿しよう!⠀
247部を付けてレシピの感想やアレンジ方法をみんなでシェアしませんか?⠀
投稿の中からピックアップしたものを私たちのストーリーで紹介します!⠀

----------------------------------------------⠀
〜24/7ワークアウト〜⠀
「ダイエットが続かない、短期間で痩せたい、3食食べて痩せたい。」あなたの悩みにパーソナルトレーナーが真剣に向き合います。⠀
\\詳しくはプロフィールのURLをチェック!//⠀
@247dieter⠀
----------------------------------------------⠀

#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限食 #ダイエット垢 #きゅうりダイエット #dieter #痩せる #食事制限 #ダイエット中
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい
#体重公開 #ダイエットレシピ #筋トレ女子 #自己流ダイエット #ダイエットアカウント #ボディメイク #ゆる糖質オフ#ゆる糖質制限#ロカボ#糖質オフ#食べて痩せる#ローカーボ
❁
#月曜断食 #111日目 #良食日
-
朝:ヨーグルト、はちみつ、納豆、パイナップル
昼:牛タンカキフライ定食
夜:なし
間:ビスケット、ソフトクリーム
-
ランチは牛タンとカキフライ❤︎
ちゃんと「ごはんなしで」って言えた自分えらい◎
-
夜断食するけども間食してしまった⚡︎⚡︎
ソフトクリームとかうまうますぎた(;_;)❤︎
-
#月曜断食 #月曜断食はじめました
#月曜断食トライ中 #月曜断食仲間募集中
#月曜断食上級編 #月曜断食上級編トライ中
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット記録アカウント
#公開ダイエット #公開ダイエット日記
#公開ダイエット初心者 #ダイエット仲間募集

#月曜断食 #111日目 #良食日
-
朝:ヨーグルト、はちみつ、納豆、パイナップル
昼:牛タンカキフライ定食
夜:なし
間:ビスケット、ソフトクリーム
-
ランチは牛タンとカキフライ❤︎
ちゃんと「ごはんなしで」って言えた自分えらい◎
-
夜断食するけども間食してしまった⚡︎⚡︎
ソフトクリームとかうまうますぎた(;_;)❤︎
-
#月曜断食 #月曜断食はじめました
#月曜断食トライ中 #月曜断食仲間募集中
#月曜断食上級編 #月曜断食上級編トライ中
#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット記録アカウント
#公開ダイエット #公開ダイエット日記
#公開ダイエット初心者 #ダイエット仲間募集
今日の食事記録☺︎
*
朝
コーヒー、ホエイプロテイン、R-1ヨーグルト
*
昼
ケーキビュッフェ
レアチーズケーキ、ズコット、フルーツロール、チョコバナナロール、苺タルト、チョコケーキ、焼きチーズタルト、生チョコケーキ、生アップルパイ、生チョコ、ミニチーズハンバーグ 3つ、ピザ 1枚、紅茶
*
夜
ほうれん草とわかめの和え物(えのき)、イカ明太子、豚ハツ焼き
*
間食
豆乳きなこ
*
今日はケーキビュッフェに行って来ました🍰💕
どれも安定の美味しさで大満足🙈💕
でも今日はいつもより食べられなかった‥😂
食べる前に少しお腹に入れた方がいいかなーと思って豆乳きなこを飲んだからかなぁ😅
でも気持ち悪くなるまで食べ過ぎず美味しく食べられたから良かったのかな😋
夕飯はお腹も空いていなかったし軽めにしました🙂
*
*
#bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #食べて痩せる #食べることは生きること #41kg #153cm #ケーキバイキング #ケーキビュッフェ
今日の食事記録☺︎


コーヒー、ホエイプロテイン、R-1ヨーグルト


ケーキビュッフェ
レアチーズケーキ、ズコット、フルーツロール、チョコバナナロール、苺タルト、チョコケーキ、焼きチーズタルト、生チョコケーキ、生アップルパイ、生チョコ、ミニチーズハンバーグ 3つ、ピザ 1枚、紅茶


ほうれん草とわかめの和え物(えのき)、イカ明太子、豚ハツ焼き

間食
豆乳きなこ

今日はケーキビュッフェに行って来ました🍰💕
どれも安定の美味しさで大満足🙈💕
でも今日はいつもより食べられなかった‥😂
食べる前に少しお腹に入れた方がいいかなーと思って豆乳きなこを飲んだからかなぁ😅
でも気持ち悪くなるまで食べ過ぎず美味しく食べられたから良かったのかな😋
夕飯はお腹も空いていなかったし軽めにしました🙂


#bodymake #ボディメイク #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット #インスタダイエット #体型記録 #体型管理 #体重公開 #体脂肪率 #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #有酸素運動 #食べて痩せる #食べることは生きること #41kg #153cm #ケーキバイキング #ケーキビュッフェ
このまま48kgまで頑張る🔥

#ダイエット記録 
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
このまま48kgまで頑張る🔥

#ダイエット記録
#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集
.
ダイエット便りvol.5
.
ダイエット便りというか、
生活の反省になりつつあるのですが(笑)
.
自分記録用です。。
5回も続けてる自分を褒めたい😂😂
.
.
#ダイエット便り
.
#ダイエット#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエット方法#ダイエット女子#ダイエット効果#ダイエット日記#ダイエット法#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集中#ダイエット宣言#ダイエット生活#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット仲間と繋がりたい#腹筋#腹筋トレーニング
Today's Lunch🍽♥ ・牛肩ロースステーキ
・ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風
・ズッキーニソテー

今日は久々の牛ステーキ🍴💓
糖質制限始めたばかりの時はよく食べてのに、しばらく食べてなかったけど、やっぱりステーキ美味しいな~︎☺︎❤︎
低温でじっくり火を入れたら肩ロースでも柔らかく食べられました\\(◡̈)/♥︎
付け合せは適当に☺︎︎︎︎ww
ご馳走様でした~♥ #スーパー糖質制限中 
#ダイエットご飯 
#ロカボ 
#ダイエット記録 
#糖質制限ダイエット 
#糖質制限
#ステーキ
#おうちごはん 
#おうちランチ 
#ダイエット 
#ダイエット仲間募集 
#痩せたい
#料理初心者 
#料理勉強中 
#料理すきな人と繋がりたい
Today's Lunch🍽♥ ・牛肩ロースステーキ
・ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風
・ズッキーニソテー

今日は久々の牛ステーキ🍴💓
糖質制限始めたばかりの時はよく食べてのに、しばらく食べてなかったけど、やっぱりステーキ美味しいな~︎☺︎❤︎
低温でじっくり火を入れたら肩ロースでも柔らかく食べられました\\(◡̈)/♥︎
付け合せは適当に☺︎︎︎︎ww
ご馳走様でした~♥ #スーパー糖質制限中
#ダイエットご飯
#ロカボ
#ダイエット記録
#糖質制限ダイエット
#糖質制限
#ステーキ
#おうちごはん
#おうちランチ
#ダイエット
#ダイエット仲間募集
#痩せたい
#料理初心者
#料理勉強中
#料理すきな人と繋がりたい
.
#朝ごはん
#低糖質メニュー
.
細かく切った夏野菜と鶏挽肉。
葉物サラダに卵。
.
いつも同じ野菜ばかりではなく、
色んな種類の野菜をたべると食事が楽しくなり心が満たされ何か食べたいという気持ちが抑えられてきます☺️
五感を使って食事をすることがおすすめです。
今だけではなく、健康的にこの先もずっと続けていけるような食事にしたいですね😌
.
#朝ごはん#減量メニュー#ダイエットメニュー#レタス#サニーレタス#ゆで卵#ラム肉#ズッキーニ#さくらんぼ#10キロ痩せたい#10キロ痩せる#昼ごはん#夜ごはん
#リボーンマイセルフ金沢店 .
#リボーンマイセルフ#金沢#金沢ジム#金沢ダイエット#女性専用ジム#ジム#ボディメイク#部分痩せ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエット記録#無料カウンセリング#痩せる#RebornMyself#金沢パーソナル
.
#朝ごはん
#低糖質メニュー
.
細かく切った夏野菜と鶏挽肉。
葉物サラダに卵。
.
いつも同じ野菜ばかりではなく、
色んな種類の野菜をたべると食事が楽しくなり心が満たされ何か食べたいという気持ちが抑えられてきます☺️
五感を使って食事をすることがおすすめです。
今だけではなく、健康的にこの先もずっと続けていけるような食事にしたいですね😌
.
#朝ごはん#減量メニュー#ダイエットメニュー#レタス#サニーレタス#ゆで卵#ラム肉#ズッキーニ#さくらんぼ#10キロ痩せたい#10キロ痩せる#昼ごはん#夜ごはん
#リボーンマイセルフ金沢店 .
#リボーンマイセルフ#金沢#金沢ジム#金沢ダイエット#女性専用ジム#ジム#ボディメイク#部分痩せ#ダイエット#産後ダイエット#ダイエット記録#無料カウンセリング#痩せる#RebornMyself#金沢パーソナル
あまり追い込まず、ストレスにならないように🍺.
.
#ケトーシス#ケトーシスダイエット #ケトジェニック #ケトジェニックダイエット #ローカーボ#ローカーボダイエット #糖質制限#糖質制限ダイエット #ダイエット#ダイエット記録 #ケトスティック#ケトン体 #ケトジェニックライフ #ダイエット生活 #お腹引き締め #筋力アップ#糖質0発泡酒#発泡酒#糖質0#ストレスを溜めないように
#ダイエット記録#走ったり歩いたり#きつい#ストレスを筋トレの糧に‼️
<夜ご飯>
・胸肉とキノコのレモン醤油
・トマト
・パプリカのマリネ
・豆腐の味噌漬け
・ライ麦ぱん

いつも作りすぎちゃって1人じゃ消費が追いつかない〜〜😂
一回で3〜4食分できちゃう…

#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #おうちごはん #ボディメイク
<夜ご飯>
・胸肉とキノコのレモン醤油
・トマト
・パプリカのマリネ
・豆腐の味噌漬け
・ライ麦ぱん

いつも作りすぎちゃって1人じゃ消費が追いつかない〜〜😂
一回で3〜4食分できちゃう…

#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録 #おうちごはん #ボディメイク
・
あなたの理想の太ももの周囲は
何cmでしたか?
・
もちろんそれだけが全て
ではないですが
・
1つの参考としてみて下さい!
・
やっぱり一番大事なのは
「どう見えるか、見られるか」
なので!
・
それと、
太もも痩せの方法は
今回1つだけお伝えしましたが
・
何も細くする方法は
これだけではありません!!
・
他にも過去のインスタ投稿や
個別に公式LINEなどで
色んな方法を伝授しています!
・
相談にも乗っているので
もし興味があったら
他の投稿や公式LINEも
見てみて下さい(^_-)
・
ps
今日からはちゃんと
ここの文章やコメントにも
できる限り一生懸命書かせてもらいます!
・
よかったら目を通してもらえると
嬉しいです(^ω^)
・
それでは、また次の投稿で。
・
・
公式LINEはメイン垢の
プロフィールにあるお知らせにて!
→ @diet_channel ←
・
・
・
#太もも痩せ #いいねしてね

あなたの理想の太ももの周囲は
何cmでしたか?

もちろんそれだけが全て
ではないですが

1つの参考としてみて下さい!

やっぱり一番大事なのは
「どう見えるか、見られるか」
なので!

それと、
太もも痩せの方法は
今回1つだけお伝えしましたが

何も細くする方法は
これだけではありません!!

他にも過去のインスタ投稿や
個別に公式LINEなどで
色んな方法を伝授しています!

相談にも乗っているので
もし興味があったら
他の投稿や公式LINEも
見てみて下さい(^_-)

ps
今日からはちゃんと
ここの文章やコメントにも
できる限り一生懸命書かせてもらいます!

よかったら目を通してもらえると
嬉しいです(^ω^)

それでは、また次の投稿で。


公式LINEはメイン垢の
プロフィールにあるお知らせにて!
→ @diet_channel ←



#太もも痩せ #いいねしてね
・
・
6/27(木)
・
☆夜ごはん☆
・
❁漬け玉子ご飯(白米100g)
❁鶏胸肉とピーマンの焼肉のタレ焼き
❁人参玉子炒め
❁焼豚
❁ニラもやし
❁トマト、きゅうり
❁鶏団子スープ
・
・
・
#ダイエット
#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット


6/27(木)

☆夜ごはん☆

❁漬け玉子ご飯(白米100g)
❁鶏胸肉とピーマンの焼肉のタレ焼き
❁人参玉子炒め
❁焼豚
❁ニラもやし
❁トマト、きゅうり
❁鶏団子スープ



#ダイエット
#ダイエット記録
#ゆるゆるダイエット
朝からベーグル焼き🥯
@kiho_diet_kiroku さんに教えて頂いたレシピで焼いたら…はじめの自力ベーグルの雲泥の差🥯🥯🥯
ムチカリベーグル焼けました🥯😂💕
ベーグル大好きなわたしにはたまらんご褒美😍🙌🙌大切に食べます😤

夜ご飯後鶏むねふた切れ追加に食べた…やっぱ鳥が好き🦉💯
そして軟骨炒めて明日からのご飯に🤩💕今日は疲れたので早く寝よう😤#公開ダイエット#ダイエットアカウント#痩せたい#食べ痩せ#糖質オフ#糖質オフレシピ#kozue式卒業生#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#低糖質#ロカボ#たべやせ#グルテンフリー#ダイエットレシピ#過食症#リバウンド#ダイエット記録#ロカボスイーツ#ワンプレート#糖質オフ#ダイエットアカウント
朝からベーグル焼き🥯
@kiho_diet_kiroku さんに教えて頂いたレシピで焼いたら…はじめの自力ベーグルの雲泥の差🥯🥯🥯
ムチカリベーグル焼けました🥯😂💕
ベーグル大好きなわたしにはたまらんご褒美😍🙌🙌大切に食べます😤

夜ご飯後鶏むねふた切れ追加に食べた…やっぱ鳥が好き🦉💯
そして軟骨炒めて明日からのご飯に🤩💕今日は疲れたので早く寝よう😤#公開ダイエット#ダイエットアカウント#痩せたい#食べ痩せ#糖質オフ#糖質オフレシピ#kozue式卒業生#ダイエッターさんと繋がりたい#レコーディングダイエット#低糖質#ロカボ#たべやせ#グルテンフリー#ダイエットレシピ#過食症#リバウンド#ダイエット記録#ロカボスイーツ#ワンプレート#糖質オフ#ダイエットアカウント
3日目。昨日より-0.3kg。そして、ちょっとやつれる…足元フラフラ(笑) #ダイエット記録  #ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット  #ダイエット #痩せた
3日目。昨日より-0.3kg。そして、ちょっとやつれる…足元フラフラ(笑) #ダイエット記録 #ダイエット #脂肪燃焼スープダイエット #ダイエット #痩せた
夜ご飯😇今日も低糖質高たんぱく質意識してパパッと🍴

今日は一日予定がなかったから朝活からの夜ご飯前にも筋トレからのウォーキング‼️ プランクきついい〜😂😂😂
でもきついきついと思いながら筋トレするのが楽しくなってきている、、笑笑

あと1週間くらいで女の子の日がくるけど、そんなに甘いもの食べたい!てならない😋いい感じ😇

#ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#164センチダイエット
夜ご飯😇今日も低糖質高たんぱく質意識してパパッと🍴

今日は一日予定がなかったから朝活からの夜ご飯前にも筋トレからのウォーキング‼️ プランクきついい〜😂😂😂
でもきついきついと思いながら筋トレするのが楽しくなってきている、、笑笑

あと1週間くらいで女の子の日がくるけど、そんなに甘いもの食べたい!てならない😋いい感じ😇

#ダイエット#ダイエットアカウント#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#164センチダイエット
やっと80キロ切りました!!
・
今年初かな?
やっと落とし方を思い出して来ましたw
・
この調子で夏に間に合うようにガンガン落として行きたいと思います(*´꒳`*)
・
・
・
#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#糖質制限ダイエット#80キロ台からのダイエット#ランニング#エアロバイク#ロードバイク#月曜断食#1日1食#アップルウォッチ#diet#マイナス15キロ達成#ウォーキング#ヨーグルト断食#リバウンド
やっと80キロ切りました!!

今年初かな?
やっと落とし方を思い出して来ましたw

この調子で夏に間に合うようにガンガン落として行きたいと思います(*´꒳`*)



#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録#糖質制限ダイエット#80キロ台からのダイエット#ランニング#エアロバイク#ロードバイク#月曜断食#1日1食#アップルウォッチ#diet#マイナス15キロ達成#ウォーキング#ヨーグルト断食#リバウンド
今日の#晩御飯
今日はお昼でお腹いっぱいだったから夜は軽めで!!笑
プライベートの事だけど
家に帰ってきて鍵開けようとしたら
後ろでバサッと音がしてみたら…
なんとヘビが😭😭😭
悲鳴あげて走りました💦
その後ヘビは…
車のホイルの中へ…
もうついていない日…
食欲もなくなる…
田舎が嫌になるwww
G20の為、、
明日は業者さんが来ないしパソコンするのがないなら休み(><)
勉強と筋トレでもしようかな😅
#ダイエット#ダイエット初心者
#ダイエット記録#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#引き締め
#無理なくダイエット#筋トレ頑張ろう
#インスタダイエット
今日の#晩御飯
今日はお昼でお腹いっぱいだったから夜は軽めで!!笑
プライベートの事だけど
家に帰ってきて鍵開けようとしたら
後ろでバサッと音がしてみたら…
なんとヘビが😭😭😭
悲鳴あげて走りました💦
その後ヘビは…
車のホイルの中へ…
もうついていない日…
食欲もなくなる…
田舎が嫌になるwww
G20の為、、
明日は業者さんが来ないしパソコンするのがないなら休み(><)
勉強と筋トレでもしようかな😅
#ダイエット#ダイエット初心者
#ダイエット記録#ダイエットママ
#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい#引き締め
#無理なくダイエット#筋トレ頑張ろう
#インスタダイエット
朝食前空腹時軽装

旦那さん、娘と買い物 2.5km

朝食 バナナ半分、サラダ、ご飯少し
昼食 サラダ、パスタ
夕食 酢豚、焼きそば少し

妊娠7ヶ月くらいから全く着れなかったワンピースにチャレンジしたら着れたー!でもお昼外食しちゃったから明日は増えてそう𓃰

𓆜𓆝𓆞𓆟

#157cmダイエット #糖質制限 #旦那大好き #ダイエットアカウント #体重公開 #目標49キロ #60kg台 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #義実家 #同居あるある #産後ダイエット
朝食前空腹時軽装

旦那さん、娘と買い物 2.5km

朝食 バナナ半分、サラダ、ご飯少し
昼食 サラダ、パスタ
夕食 酢豚、焼きそば少し

妊娠7ヶ月くらいから全く着れなかったワンピースにチャレンジしたら着れたー!でもお昼外食しちゃったから明日は増えてそう𓃰

𓆜𓆝𓆞𓆟

#157cmダイエット #糖質制限 #旦那大好き #ダイエットアカウント #体重公開 #目標49キロ #60kg台 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #義実家 #同居あるある #産後ダイエット
産後206日
59.2kg
31.3%
朝 ごはん、納豆、大根ワカメきゅうり、湯葉スープ、酢鶏
昼 ラーメン、もやしワカメ大盛
夜 ごはん、酢鶏、サラダ
肩凝りが酷くて朝から頭痛。。接骨院に行ってきました。少しスッキリしました。毎日行けたら天国だなぁ。。
#高齢出産#ひとりっこ#男の子#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット記録
産後206日
59.2kg
31.3%
朝 ごはん、納豆、大根ワカメきゅうり、湯葉スープ、酢鶏
昼 ラーメン、もやしワカメ大盛
夜 ごはん、酢鶏、サラダ
肩凝りが酷くて朝から頭痛。。接骨院に行ってきました。少しスッキリしました。毎日行けたら天国だなぁ。。
#高齢出産#ひとりっこ#男の子#産後ダイエット#ダイエット#ダイエット記録
今日から筋トレと食べたものを記録していく!
今日は、8307歩も歩けた💪🏻
明日も頑張る!

#ダイエット垢 
#ダイエット記録 
#ダイエット仲間
#다이어트식단
今日から筋トレと食べたものを記録していく!
今日は、8307歩も歩けた💪🏻
明日も頑張る!

#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット仲間
#다이어트식단
#ガーミン
今日も家のまわりを軽くラン🏃‍♂️
・
・
夜ごはんは
ケール玄米甘酒スムージー ・
・
女子日は終わりそうなので
いよいよ痩せ期突入です🤩
ちょっとストイックに頑張るぞーー
・
・
#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエットママ#ダイエット垢#ダイエット女子#ダイエット仲間募集中#30代ダイエット#糖質制限#糖質制限生活#ダイエット公開#食べて痩せる#体重公開#ダイエット仲間募集中#igランナーズ#ランニング初心者#ガーミンコネクト#ガーミンデビュー
#ガーミン
今日も家のまわりを軽くラン🏃‍♂️


夜ごはんは
ケール玄米甘酒スムージー ・

女子日は終わりそうなので
いよいよ痩せ期突入です🤩
ちょっとストイックに頑張るぞーー


#ダイエット部#ダイエット記録#ダイエットママ#ダイエット垢#ダイエット女子#ダイエット仲間募集中#30代ダイエット#糖質制限#糖質制限生活#ダイエット公開#食べて痩せる#体重公開#ダイエット仲間募集中#igランナーズ#ランニング初心者#ガーミンコネクト#ガーミンデビュー
2019.6.27 木

予定外の暴飲暴食やっちゃった。
中華に紹興酒…
でも、美味しかった🤢❤️
こうゆうのを辞めなきゃね宣言

今日はリセットのつもりで
冷しゃぶサラダ🥗
本当はきのこスープも
作りたかったけどバタバタしちゃったのでまた今度に。
お昼は蕎麦。

体重は戻っていた。

#公開ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット
#サラダ
#深田恭子 
のボディラインに
なりたい。
2019.6.27 木

予定外の暴飲暴食やっちゃった。
中華に紹興酒…
でも、美味しかった🤢❤️
こうゆうのを辞めなきゃね宣言

今日はリセットのつもりで
冷しゃぶサラダ🥗
本当はきのこスープも
作りたかったけどバタバタしちゃったのでまた今度に。
お昼は蕎麦。

体重は戻っていた。

#公開ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット
#サラダ
#深田恭子 
のボディラインに
なりたい。
.
.
📝2019.06.27
.
.
更新ご無沙汰してしまった💦
ストーリーに更新してたレコーディングも
全部消して更新もせず…
(インスタパトロールはしてた❤️)
.
過食しまくりの日々
生理前と食事管理不足で
今までにない肌荒れ…
生理前の精神不安定ヤバタニエン🤪
体重はご覧の通りでございます🤪
やらかしてますね〜、私。
58kg台続いてて、、減るのではなく
私の場合60kg台まで増やすというね(笑)
さすが私だわ〜😂😂ははは
.
あと20日しかないというのに…
20日に何かあるの?の問いには
二文字返事のNOです。笑
何もないけれど目標を7.17にしたのです。
いや、本当言えばビキニ着たいとか
そういう気持ちはあるんだが…👙
.
あ、ちなみに運動は毎日何かしら
行ってましたぜ〜✴️✴️
でも摂取量が多すぎ、糖質脂質の取りすぎで
体重は増加増加よ✋🏽✋🏽
.
.
そして2枚目は💩管理アプリ!
記録始めてから毎日1回は💩出てる!
記録しておいた方が便秘とか
わかりやすいかなぁと思って…💕
お通じ状況も管理しなきゃね💩
#うんち管理#お通じ#快便
.
体重増えてて肌荒れもしてるのに
妙に元気な私(笑)
なぜだろう、なぜだろう。笑
いつもなら病むんだけどねw
まだ20日ある‼️やってやるぜ‼️
て気持ちは強いみたいです、、笑
本当に気持ちだけは一丁前😂✨
.
.
.
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録
#ダイエット女子#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
#食事管理#食事制限#筋トレ#宅トレ
#有酸素運動#踏み台昇降#エア縄跳び#ウォーキング
#フラフープダイエット#フラフープ
#ストレッチ#マッサージ#空腹睡眠
#cocodiet記録
#令和元年ダイエット
.
.
📝2019.06.27
.
.
更新ご無沙汰してしまった💦
ストーリーに更新してたレコーディングも
全部消して更新もせず…
(インスタパトロールはしてた❤️)
.
過食しまくりの日々
生理前と食事管理不足で
今までにない肌荒れ…
生理前の精神不安定ヤバタニエン🤪
体重はご覧の通りでございます🤪
やらかしてますね〜、私。
58kg台続いてて、、減るのではなく
私の場合60kg台まで増やすというね(笑)
さすが私だわ〜😂😂ははは
.
あと20日しかないというのに…
20日に何かあるの?の問いには
二文字返事のNOです。笑
何もないけれど目標を7.17にしたのです。
いや、本当言えばビキニ着たいとか
そういう気持ちはあるんだが…👙
.
あ、ちなみに運動は毎日何かしら
行ってましたぜ〜✴️✴️
でも摂取量が多すぎ、糖質脂質の取りすぎで
体重は増加増加よ✋🏽✋🏽
.
.
そして2枚目は💩管理アプリ!
記録始めてから毎日1回は💩出てる!
記録しておいた方が便秘とか
わかりやすいかなぁと思って…💕
お通じ状況も管理しなきゃね💩
#うんち管理#お通じ#快便
.
体重増えてて肌荒れもしてるのに
妙に元気な私(笑)
なぜだろう、なぜだろう。笑
いつもなら病むんだけどねw
まだ20日ある‼️やってやるぜ‼️
て気持ちは強いみたいです、、笑
本当に気持ちだけは一丁前😂✨
.
.
.
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット記録
#ダイエット女子#インスタダイエット
#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい
#食事管理#食事制限#筋トレ#宅トレ
#有酸素運動#踏み台昇降#エア縄跳び#ウォーキング
#フラフープダイエット#フラフープ
#ストレッチ#マッサージ#空腹睡眠
#cocodiet記録
#令和元年ダイエット
2019.6.27
楽しみながら且つストイックに目標に向かっているみなさんの投稿を見ると私なんてゆるゆるだなぁ^^; でも始める前の生活はもっとひどかったのでこの程度で良しとします←今のうちは

#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット 
#ダイエット記録 
#ダイエットメニュー
#アラフィフダイエット 
#アラフィフダイエット仲間募集中 
#ジム女子
#美ボディ
2019.6.27
楽しみながら且つストイックに目標に向かっているみなさんの投稿を見ると私なんてゆるゆるだなぁ^^; でも始める前の生活はもっとひどかったのでこの程度で良しとします←今のうちは

#インスタダイエット
#公開ダイエット
#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットメニュー
#アラフィフダイエット
#アラフィフダイエット仲間募集中
#ジム女子
#美ボディ
やっぱりデトックスは楽しい!!
😄✨&感動!!💖 昨日はデトックスコンテストに出場しました❤️ 私は過去に6kgくらい痩せたけど、みなさんの変化がもっとすごい!! 別人!!😆✨ ⚠️学生さんは申し訳ありませんが、お断りしています⚠️
.
ご連絡いただく際に
①お名前
②年齢
③職業
④お住まいの地域

を明記の上、ご連絡いただきますようお願い申し上げます😊✨ #ダイエット #セルライト除去 #脚痩せ #体質改善 #美容 #美肌 #ジム #健康 #ダンス #エステ #アトピー #美容師 #生理痛 #デトックス #デトックス #ハーブ #ダイエット記録 #痩せたい #むくみ #健康痩せ
やっぱりデトックスは楽しい!!
😄✨&感動!!💖 昨日はデトックスコンテストに出場しました❤️ 私は過去に6kgくらい痩せたけど、みなさんの変化がもっとすごい!! 別人!!😆✨ ⚠️学生さんは申し訳ありませんが、お断りしています⚠️
.
ご連絡いただく際に
①お名前
②年齢
③職業
④お住まいの地域

を明記の上、ご連絡いただきますようお願い申し上げます😊✨ #ダイエット #セルライト除去 #脚痩せ #体質改善 #美容 #美肌 #ジム #健康 #ダンス #エステ #アトピー #美容師 #生理痛 #デトックス #デトックス #ハーブ #ダイエット記録 #痩せたい #むくみ #健康痩せ
👇フォローミー👇

@shunimuta

アーモンドのダイエット効果とおすすめのタイミングをご紹介してます(*^^*) #NextR #福岡パーソナルトレーニング #食べて痩せるダイエット#ダイエット初心者 #ダイエット福岡 #福岡パーソナルトレーナー #リズムボクシング #リバウンドなし #ライザップ食事 #椅子エク#ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #福岡習い事 #福岡ママ #福岡ダイエットジム #部分痩せしたい #下半身太り #食べて痩せる #産後太り解消 #産後太り #産後ダイエット中 #ストレス太り #ストレス解消 #食べて痩せるダイエット #リバウンドしないダイエット#リバウンドしない#食事日記 # @shunimuta @fukuoka_nextr 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
LINE@では、
・ダイエット個別相談
・質問回答のシェア
・ボクサーの減量過程
・痩せるマインドのつくり方

などより濃い内容を配信しています♫

ご登録はプロフィール欄リンクからどうぞ。
↓↓
@shunimuta
※もし追加できない場合は、

「@imuta」でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)
👇フォローミー👇

@shunimuta

アーモンドのダイエット効果とおすすめのタイミングをご紹介してます(*^^*) #NextR #福岡パーソナルトレーニング #食べて痩せるダイエット#ダイエット初心者 #ダイエット福岡 #福岡パーソナルトレーナー #リズムボクシング #リバウンドなし #ライザップ食事 #椅子エク#ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット垢 #福岡習い事 #福岡ママ #福岡ダイエットジム #部分痩せしたい #下半身太り #食べて痩せる #産後太り解消 #産後太り #産後ダイエット中 #ストレス太り #ストレス解消 #食べて痩せるダイエット #リバウンドしないダイエット#リバウンドしない#食事日記 # @shunimuta @fukuoka_nextr 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
LINE@では、
・ダイエット個別相談
・質問回答のシェア
・ボクサーの減量過程
・痩せるマインドのつくり方

などより濃い内容を配信しています♫

ご登録はプロフィール欄リンクからどうぞ。
↓↓
@shunimuta
※もし追加できない場合は、

「@imuta」でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)
・・・***・・・
案の定、朝の体重は久々に見た数値でした。笑
女の子の日だからだ!
と言い聞かせて…💦

やはり実家は食べ物に囲まれている。
いや、多分、弟と私が帰るって伝えたから
色々と準備してくれてたのかな…

父は2日間とも有休をとってくれていました。
ありがとう。

後ろ髪を引かれながら、母が作った
チーズケーキを持って(笑)
夜に帰宅しましたー!

チーズケーキは朝食べよう💦
アップルパイも作ってくれ、チーズケーキまで作ってくれる母。




欧米か✋←








いや…尊敬です😭✨
大尊敬です。
実家に帰るたびに、両親の有難さが身にしみます。


また明日から仕事…😭💦



そして…
コメントやDM、ほんとーにありがとうございます😭✨
まさかこんな暖かいお言葉がこんなに届くなんて、思ってもみませんでした💦
そして、メンタル弱い事に気付きました。
本当は、もう更新するのを
やめようと思って、アカウントの削除方法を
ずっと調べてました( ̄▽ ̄;)


でも、何のためにダイエットをしてるのか。
何のためにこんなに高いお金払ってパーソナルしてるのか。
って考えたら、


自分のためなんですよね。。。



インスタも自分のために始めて、
自分の知識を増やしたいからダイエッターの皆様のをこっそり覗いてなんかしちゃって。



だから、まだ悲しい思いはいっぱいですが
相手の方も絶対攻撃しようとして
投稿したわけじゃないと信じて…


またポジティブにがんばっていこうと思います。

・・・***・・・
#diet#だいえっと#ダイエットアカウント#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット記録#パーソナルジム#ダイエット料理#糖質制限#80キロからのダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエット部#筋トレ#80kgからのダイエット#80キロ
・・・***・・・
案の定、朝の体重は久々に見た数値でした。笑
女の子の日だからだ!
と言い聞かせて…💦

やはり実家は食べ物に囲まれている。
いや、多分、弟と私が帰るって伝えたから
色々と準備してくれてたのかな…

父は2日間とも有休をとってくれていました。
ありがとう。

後ろ髪を引かれながら、母が作った
チーズケーキを持って(笑)
夜に帰宅しましたー!

チーズケーキは朝食べよう💦
アップルパイも作ってくれ、チーズケーキまで作ってくれる母。




欧米か✋←








いや…尊敬です😭✨
大尊敬です。
実家に帰るたびに、両親の有難さが身にしみます。


また明日から仕事…😭💦



そして…
コメントやDM、ほんとーにありがとうございます😭✨
まさかこんな暖かいお言葉がこんなに届くなんて、思ってもみませんでした💦
そして、メンタル弱い事に気付きました。
本当は、もう更新するのを
やめようと思って、アカウントの削除方法を
ずっと調べてました( ̄▽ ̄;)


でも、何のためにダイエットをしてるのか。
何のためにこんなに高いお金払ってパーソナルしてるのか。
って考えたら、


自分のためなんですよね。。。



インスタも自分のために始めて、
自分の知識を増やしたいからダイエッターの皆様のをこっそり覗いてなんかしちゃって。



だから、まだ悲しい思いはいっぱいですが
相手の方も絶対攻撃しようとして
投稿したわけじゃないと信じて…


またポジティブにがんばっていこうと思います。

・・・***・・・
#diet#だいえっと#ダイエットアカウント#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット記録#パーソナルジム#ダイエット料理#糖質制限#80キロからのダイエット#糖質制限ダイエット#ダイエット部#筋トレ#80kgからのダイエット#80キロ
😄 
#ちいこばの1ヶ月太もも痩せチャレンジ (day27)、毎日10分プランク(day16)

最近足パカやフォームローラーしてて気になるのが
太ももの肉に張りが無くなってボヨンボヨンたるんたるんしてること…
二の腕もひっぱったらどこまでもたるむ…😇こわ…

今日はお仕事の合間合間にスクワット系終わらせてきたので、夜が楽ちんでしたー😍

今夜は外食の日です🥺何食べようかな〜〜〜🥺💓

#宅トレ#musclewatching#マッスルウォッチング#足パカ#スクワット#プランク
#インスタダイエット#ダイエット女子#ダイエット記録#滝汗の輪#筋膜リリース
😄 
#ちいこばの1ヶ月太もも痩せチャレンジ (day27)、毎日10分プランク(day16)

最近足パカやフォームローラーしてて気になるのが
太ももの肉に張りが無くなってボヨンボヨンたるんたるんしてること…
二の腕もひっぱったらどこまでもたるむ…😇こわ…

今日はお仕事の合間合間にスクワット系終わらせてきたので、夜が楽ちんでしたー😍

今夜は外食の日です🥺何食べようかな〜〜〜🥺💓

#宅トレ#musclewatching#マッスルウォッチング#足パカ#スクワット#プランク
#インスタダイエット#ダイエット女子#ダイエット記録#滝汗の輪#筋膜リリース
【むね肉のチャーシュー】
🔴むね肉 2枚 🙆酒 大1  砂糖 小1  塩 小1/2  ネギ青い部分 1本分
→肉にフォークで穴をあけ、🙆につけて下味冷凍しておいたもの
●醤油、砂糖 大3  みりん、酒 各大5  はちみつ 大1  ニンニクチューブ 2㎝くらい  しょうがチューブ 5㎝くらい  だしのもと 小1/2
① ●の調味料を鍋に入れて、解凍した下味冷凍していた肉とねぎを入れて蓋して火にかける。
②沸騰したら、中火で5分。裏返して中火で5分。再度かえして2分煮る。
③火をとめ、蓋したまま20分おく。
④肉は薄めのそぎぎりし、煮汁からネギとあくをとってから水溶き片栗粉でとろみをつける。
【ゴーヤの甘味噌炒め】
【さつまいものカリカリ揚げ】
【あら汁】

#おうちごはん 
#晩ごはん
#むね肉 
#野菜たっぷり 
#ダイエット
#ダイエット記録 
#米なし 
むね肉やっぱりやわらかい✨一枚分食べて残りは明日に‼️
今日は雨☔に濡れないスーパーへ行くとキッズコーナーが😌ありがたい 👦長男の手紙紛失防止に玄関に看板とポストを作りました✨次男が必死に絵を書いて投函してくれます😅長男に響け!
【むね肉のチャーシュー】
🔴むね肉 2枚 🙆酒 大1 砂糖 小1 塩 小1/2 ネギ青い部分 1本分
→肉にフォークで穴をあけ、🙆につけて下味冷凍しておいたもの
●醤油、砂糖 大3 みりん、酒 各大5 はちみつ 大1 ニンニクチューブ 2㎝くらい しょうがチューブ 5㎝くらい だしのもと 小1/2
① ●の調味料を鍋に入れて、解凍した下味冷凍していた肉とねぎを入れて蓋して火にかける。
②沸騰したら、中火で5分。裏返して中火で5分。再度かえして2分煮る。
③火をとめ、蓋したまま20分おく。
④肉は薄めのそぎぎりし、煮汁からネギとあくをとってから水溶き片栗粉でとろみをつける。
【ゴーヤの甘味噌炒め】
【さつまいものカリカリ揚げ】
【あら汁】

#おうちごはん
#晩ごはん
#むね肉
#野菜たっぷり
#ダイエット
#ダイエット記録
#米なし
むね肉やっぱりやわらかい✨一枚分食べて残りは明日に‼️
今日は雨☔に濡れないスーパーへ行くとキッズコーナーが😌ありがたい 👦長男の手紙紛失防止に玄関に看板とポストを作りました✨次男が必死に絵を書いて投函してくれます😅長男に響け!
こんばんは😌

3時のおやつにトップバリュのエクレア食べました。あの糖質オフなやつ。美味しい! 
看病で疲れたので染み渡りました。。 夕食後にバナナヨーグルトも食べました。とろけるきな粉かけて更に食べやすくしてみた
夜に食べることにしました(気が向いたら…)
しかし食べているのは生協のとろまろヨーグルト。甘いやつ笑
食べないより良いかと思ってる!

_

しっかり子どもの風邪をもらいました
喉が痛い…

_  #ダイエット #レコーディングダイエット #産後ダイエット #体重公開 #ゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #食べて痩せる #ダイエットメニュー #さつまいもダイエット #コグマダイエット
こんばんは😌

3時のおやつにトップバリュのエクレア食べました。あの糖質オフなやつ。美味しい!
看病で疲れたので染み渡りました。。 夕食後にバナナヨーグルトも食べました。とろけるきな粉かけて更に食べやすくしてみた
夜に食べることにしました(気が向いたら…)
しかし食べているのは生協のとろまろヨーグルト。甘いやつ笑
食べないより良いかと思ってる!

_

しっかり子どもの風邪をもらいました
喉が痛い…

_ #ダイエット #レコーディングダイエット #産後ダイエット #体重公開 #ゆる糖質制限 #ゆるゆる糖質制限 #ダイエット記録 #食べて痩せる #ダイエットメニュー #さつまいもダイエット #コグマダイエット
2019年6月22日
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #低糖質 #糖質制限ダイエット #164cm #164センチ #便秘 #ライザップ #rizap #rizap女子 #モス菜摘 #モスバーガー 
このままかぶりついて食べるのは難しいのでスプーンとフォークで分解して食べました。
それでも食べにくくて、食べるの時間かかったし、ある意味よかったかも。
早食い気をつけなきゃね…
#オーロラソース 美味しかった!
2019年6月22日
#ダイエット #ダイエット記録 #糖質制限 #低糖質 #糖質制限ダイエット #164cm #164センチ #便秘 #ライザップ #rizap #rizap女子 #モス菜摘 #モスバーガー
このままかぶりついて食べるのは難しいのでスプーンとフォークで分解して食べました。
それでも食べにくくて、食べるの時間かかったし、ある意味よかったかも。
早食い気をつけなきゃね…
#オーロラソース 美味しかった!
.
夜ご飯
たくさん食べる♡
.
#ダイエット始めました#ダイエット生活
#ダイエット仲間募集中#ダイエット記録
#ダイエット#痩せたい人集合#継続は力なり
#人生最後のダイエット#糖質制限#食事制限
#筋トレ#ストレッチ#diet
今日のお昼と夜ご飯✨ドリンクバーは炭酸水とお茶😊

回転寿司でもちゃんとタンパク質とかを気にして注文したよー☺
鶏肉は淡白でヘルシーだった❤サラダは2人前食べたよ✨寝る前に筋トレしよーと!

#ダイエットごはん #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット生活 #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット
今日のお昼と夜ご飯✨ドリンクバーは炭酸水とお茶😊

回転寿司でもちゃんとタンパク質とかを気にして注文したよー☺
鶏肉は淡白でヘルシーだった❤サラダは2人前食べたよ✨寝る前に筋トレしよーと!

#ダイエットごはん #ダイエット女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット #ダイエット生活 #プロテイン女子 #プロテイン #プロテインダイエット
体脂肪が減りました!ダイエットして体の変化するので楽しい!ほとんど苦にはなりません👍

#ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット男子
体脂肪が減りました!ダイエットして体の変化するので楽しい!ほとんど苦にはなりません👍

#ダイエット公開 #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット男子
・
あなたの理想の太ももの周囲は
何cmでしたか?
・
もちろんそれだけが全て
ではないですが
・
1つの参考としてみて下さい!
・
やっぱり一番大事なのは
「どう見えるか、見られるか」
なので!
・
それと、
太もも痩せの方法は
今回1つだけお伝えしましたが
・
何も細くする方法は
これだけではありません!!
・
他にも過去のインスタ投稿や
個別に公式LINEなどで
色んな方法を伝授しています!
・
相談にも乗っているので
もし興味があったら
他の投稿や公式LINEも
見てみて下さい(^_-)
・
ps
今日からはちゃんと
ここの文章やコメントにも
できる限り一生懸命書かせてもらいます!
・
よかったら目を通してもらえると
嬉しいです(^ω^)
・
それでは、また次の投稿で。
・
・
公式LINEは
プロフィールのお知らせにて!
→ @diet_channel ←
・
・
・
#太もも痩せ #いいねしてね

あなたの理想の太ももの周囲は
何cmでしたか?

もちろんそれだけが全て
ではないですが

1つの参考としてみて下さい!

やっぱり一番大事なのは
「どう見えるか、見られるか」
なので!

それと、
太もも痩せの方法は
今回1つだけお伝えしましたが

何も細くする方法は
これだけではありません!!

他にも過去のインスタ投稿や
個別に公式LINEなどで
色んな方法を伝授しています!

相談にも乗っているので
もし興味があったら
他の投稿や公式LINEも
見てみて下さい(^_-)

ps
今日からはちゃんと
ここの文章やコメントにも
できる限り一生懸命書かせてもらいます!

よかったら目を通してもらえると
嬉しいです(^ω^)

それでは、また次の投稿で。


公式LINEは
プロフィールのお知らせにて!
→ @diet_channel ←



#太もも痩せ #いいねしてね
・
ブログ更新✏️
解説はプロフィールのURLから☝️
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット記録#ダイエット食事#ダイエット成功#ダイエット飯#ダイエット女子#ダイエット食#糖質制限#ダイエット垢#ダイエット効果#ダイエット公開#ダイエット仲間#ダイエット宣言#ダイエット生活#ダイエット開始#ダイエット仲間募集#リバウンド#ダイエット中#ダイエットなう#ダイエット頑張る#ダイエット再開#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間と繋がりたい#インスタダイエット#ダイエットレシピ#体重公開#心理学#アンチエイジング
☠☠☠ 3日目

自分に甘いから好きなものしか食べない
でもプチトマトは好きではない😂

今日は美味しかった❤
でももう辞めたい❤

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットご飯ではない
#美味しいだけ
#プチモッツァレラ
#プチトマト
#アボカド
#サラダチキン
#もうサラダチキンだけで良い
#肉食女子
☠☠☠ 3日目

自分に甘いから好きなものしか食べない
でもプチトマトは好きではない😂

今日は美味しかった❤
でももう辞めたい❤

#ダイエット
#ダイエット記録
#ダイエットご飯ではない
#美味しいだけ
#プチモッツァレラ
#プチトマト
#アボカド
#サラダチキン
#もうサラダチキンだけで良い
#肉食女子
夕食です

#ごはん

#味噌汁

#高野豆腐の挟み煮 
#きゅうりとワカメの酢の物

#ほうれん草のおひたし

#すいか

味噌汁飲んで、高野豆腐食べてすいか食べた

今日ゎおかず食べたので、ごはんゎパス

あとゎ残した

今日の味噌汁ゎ大根でした

#うつ#統合失調症#不安障害#糖尿病#血糖測定#インシュリン#映画好きと繋がりたい#海外ドラマ好きと繋がりたい#本好きと繋がりたい#読書好きと繋がりたい#読書#読書記録#読書日記#ダイエット#ダイエット記録#ネコ好きと繋がりたい#ネコ愛#美容#編み物#ハンドメイド#SonarPocketファンと繋がりたい#SonarPocket好きと繋がりたい
写真切れちゃったけど
晩御飯🌃🍴
なんか今日はいろんな意味で疲れた😵💨
昔ながら疲れた時は味濃いのをとる習性があるな~🙄 一口ステーキ
枝豆
浅漬け
レタス舞茸の中華スープ
ジャガチーズボール

#ダイエット#ダイエット垢 #ダイエット女子 #ダイエット公開 #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #本気ダイエット #産後ダイエット部 #産後ダイエット部 #産後ダイエット仲間募集中 #産後ダイエット頑張る #産後ママ#ダイエット宣言 #痩せる#気軽にフォローしてください #体重記録 #体重公開̥ #体重公開ダイエット #宅トレ#運動大嫌い #公開ダイエット仲間募集 #公開ダイエット#アラサーダイエット#アラサーママ
2019.06.27
・
・
・
・
・
今日は外の仕事がなかったから
ちゃんとお昼にお家でご飯
食べれた!
・
・
・
体重が見事にずっと一緒ww
・
増えてないから良しとする!
・
・
・
・
・
・
食事量少ない気もするような
これで満足してるから
別にいいような?🤔
・
・
・
体重が停滞した時って
ちゃんと考える機会ができて
まさに
踏みとどまって戦う‼️
・
・
・
・
・
・
・
・
やっと改行の仕方がわかって
気持ちいい投稿ができるww🤣
・
#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエットごはん #diet #dieter #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質オフごはん #痩せてやる #痩せて綺麗になる #痩せて人生変える #おから #糖質制限おやつ #糖質制限スイーツ
2019.06.27





今日は外の仕事がなかったから
ちゃんとお昼にお家でご飯
食べれた!



体重が見事にずっと一緒ww

増えてないから良しとする!






食事量少ない気もするような
これで満足してるから
別にいいような?🤔



体重が停滞した時って
ちゃんと考える機会ができて
まさに
踏みとどまって戦う‼️








やっと改行の仕方がわかって
気持ちいい投稿ができるww🤣

#ダイエット #ダイエットママ #ダイエット記録 #ダイエットごはん #diet #dieter #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質オフダイエット #糖質オフごはん #痩せてやる #痩せて綺麗になる #痩せて人生変える #おから #糖質制限おやつ #糖質制限スイーツ
妹
ホルモン炒め(もち麦いり)
野菜グラタン
湯豆腐
新生姜
2019.06.26 50日目 #diet #dietplan #diets #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット花嫁 #ダイエット部 #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #ダイエット公開 #ダイエット生活 #ダイエット男子 #ダイエット開始 #ダイエット中 #ダイエット中 #ダイエットなう
2019.06.27☀︎
体重:62.7kg BMI:25.1 体脂肪率:34.4%

最近、落ちない、、
そしてやる気も起きない、、
やる気があったころは筋トレも
してたのに、今は必要範囲のみ
ご飯はそんなに食べないのになー
試験まで1ヶ月切って、頑張ったら
たくさん運動しよーー
それまでの辛抱。

今日からプランチ2分!頑張るぞ!
台風の影響は大丈夫ですか?
これから雨が続きますが頑張りましょう!

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #workout #diet #目指せ55kg #目指せ美ボディ #目指せいい女 #ダイエット初心者 #きれいになりたい人と繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい
2019.06.27☀︎
体重:62.7kg BMI:25.1 体脂肪率:34.4%

最近、落ちない、、
そしてやる気も起きない、、
やる気があったころは筋トレも
してたのに、今は必要範囲のみ
ご飯はそんなに食べないのになー
試験まで1ヶ月切って、頑張ったら
たくさん運動しよーー
それまでの辛抱。

今日からプランチ2分!頑張るぞ!
台風の影響は大丈夫ですか?
これから雨が続きますが頑張りましょう!

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集 #ダイエット公開 #ダイエットアカウント #痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #workout #diet #目指せ55kg #目指せ美ボディ #目指せいい女 #ダイエット初心者 #きれいになりたい人と繋がりたい #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #筋トレ女子と繋がりたい
夕食前血糖値です

123

今日も優秀💓💞 #うつ#統合失調症#不安障害#糖尿病#血糖測定#インシュリン#映画好きと繋がりたい#海外ドラマ好きと繋がりたい#本好きと繋がりたい#読書好きと繋がりたい#読書#読書記録#読書日記#ダイエット#ダイエット記録#ネコ好きと繋がりたい#ネコ愛#美容#編み物#ハンドメイド#SonarPocketファンと繋がりたい#SonarPocket好きと繋がりたい
6/27(木)
.
.
糖質総量:50.9g
.
.
意外と糖質が多い野菜代表のトマト🍅糖質制限中は要注意です!
.
明日からトマト控えめでいこう…
.
.
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質オフ #糖質制限メニュー #糖質制限スイーツ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せたい#痩せる
6/27(木)
.
.
糖質総量:50.9g
.
.
意外と糖質が多い野菜代表のトマト🍅糖質制限中は要注意です!
.
明日からトマト控えめでいこう…
.
.
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質オフレシピ #糖質オフ #糖質制限メニュー #糖質制限スイーツ #ダイエット#ダイエット記録 #ダイエットメニュー #痩せたい#痩せる
今日の朝の体重🐷
.
夜🌙は今日も居酒屋💦
.
明日の体重がどきどきだあ(><)
.
#ダイエット記録 
#f4f #l4l #instagood #Diet
#instalove
今日の朝の体重🐷
.
夜🌙は今日も居酒屋💦
.
明日の体重がどきどきだあ(><)
.
#ダイエット記録
#f4f #l4l #instagood #Diet
#instalove
朝43.8kg

暴食をすることはないんやけど気持ちはもっとストイックにいきたいのに実際は自分を甘やかしてる最近。原因はわかってて、前までは鏡見たくもないほど嫌いやった自分の身体からは抜け出せたなってゆうのを実感しはじめたから。
あとこうなっていきたい!ってゆう明確な目標(下半身サイズダウンするぞ的な)がないから。
こんなもんでいいんちゃうかってゆうだらけた自分に流されがち。

体脂肪率は朝測ると20%前後、
夕方測ると19%前後な感じ。

今後の食事改善したいところ
朝→量減らす。450-500kcal(ちょっと減らしたい)
昼→800-850kcal(ちょっと減らしたい )
夜→200-300kcal摂る(今はプロテイン100kcalのみなので食事をする)

身体
お尻の肉を落とす、あげる。

#ダイエット #ダイエット記録 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #食事管理 #食事記録ダイエット #レコーディングダイエット #食べて痩せる #宅トレ #筋トレ
朝43.8kg

暴食をすることはないんやけど気持ちはもっとストイックにいきたいのに実際は自分を甘やかしてる最近。原因はわかってて、前までは鏡見たくもないほど嫌いやった自分の身体からは抜け出せたなってゆうのを実感しはじめたから。
あとこうなっていきたい!ってゆう明確な目標(下半身サイズダウンするぞ的な)がないから。
こんなもんでいいんちゃうかってゆうだらけた自分に流されがち。

体脂肪率は朝測ると20%前後、
夕方測ると19%前後な感じ。

今後の食事改善したいところ
朝→量減らす。450-500kcal(ちょっと減らしたい)
昼→800-850kcal(ちょっと減らしたい )
夜→200-300kcal摂る(今はプロテイン100kcalのみなので食事をする)

身体
お尻の肉を落とす、あげる。

#ダイエット #ダイエット記録 #産後ダイエット #ダイエットアカウント #公開ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食事記録 #食事管理 #食事記録ダイエット #レコーディングダイエット #食べて痩せる #宅トレ #筋トレ
昨日の朝の体重🐷
.
夜🌙は海鮮居酒屋へ
.
#ダイエット記録 
#f4f #l4l #instagood #Diet
#instalove
昨日の朝の体重🐷
.
夜🌙は海鮮居酒屋へ
.
#ダイエット記録
#f4f #l4l #instagood #Diet
#instalove
👭
5月28日(火)
ウォーキング11日目😃
☆
顔が浮腫んでて自撮りがイマイチだった😂
☆
#ウォーキング #ウォーキングダイエット #ジョギング #ランニング #ダイエット #ダイエット記録 #歩く #お散歩 #福島県 #郡山 #郡山市 #痩せたい #夫婦で #夫婦でウォーキング #痩せるかな #運動 #スポーツ #walking #sport #diet #朝ごはん #朝御飯 #朝活 #mykoriyama #仲良し #仲良し夫婦 #スマイル #笑顔 #笑顔が人を幸せにする #自撮り失敗
「スクワットのボトムポジションで左右方向にぶれない体幹作りの基礎トレ」

①自重でスクワットをする。
②ボトムポジションで止める。
③その状態で小さく左右に連続ジャンプを行う。

左右にジャンプする時に前後に体幹がぶれないように意識する。
@minemuscle 
#西中島南方 #西中島南方マツエク #西中島南方ランチ #西中島南方駅 #トレーニング #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #美脚トレーニング #腹筋トレーニング #トレーニングウェア #体幹トレーニング #トレーニングジム #美尻トレーニング #パーソナルトレーニングジム #自重トレーニング #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #産後ダイエット #インスタダイエット #ダイエットアカウント #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ女子コーデ #美容 #美容室 #美容師 #美容院
お久しぶりです。

先週?より、アプリあすけん再開。
カロリー制限に変更しております。

一日1200カロリー目標で食べてるけど、お昼は習慣的にサラダ🥗卵🥚サラダチキン、何か1品くらいで抑えられるから、200カロリー前後。
朝ごはんはブランパンサラダ好きなお菓子。
夜ご飯は炭水化物控えめにしたら、カロリー内に収まります!お菓子は少し我慢が必要ですが…

おかげさまで、45kg台戻りました!
やっぱり、この1kgは見た目も変わる気がします。大きな壁。
やっぱ、糖質制限より、脂質制限が向いてるよう…糖質制限だと、お腹空いてなくても気分を紛らわすためにナッツ🥜とかチーズ🧀とか食べ過ぎてたのか、太らないけど痩せない日々が続いていました。
今もゆるい糖質制限併用はしています。

昨晩は
・豚バラ大根
・冷奴
・きゅうりの酢の物
・アジ 
からのパーソナル30分ウォーキング6キロ致しました。

普段から、ちりつもで、階段使用、スクワットは苦じゃないから継続してます。

この調子で無理なく続けよう💡

今週の土日はチートデイにしようかな🧡

#ダイエット記録 
#カロリー制限
#カロリー制限ダイエット 
#ちりつも
#主婦
#45kg台おかえり
#維持継続
お久しぶりです。

先週?より、アプリあすけん再開。
カロリー制限に変更しております。

一日1200カロリー目標で食べてるけど、お昼は習慣的にサラダ🥗卵🥚サラダチキン、何か1品くらいで抑えられるから、200カロリー前後。
朝ごはんはブランパンサラダ好きなお菓子。
夜ご飯は炭水化物控えめにしたら、カロリー内に収まります!お菓子は少し我慢が必要ですが…

おかげさまで、45kg台戻りました!
やっぱり、この1kgは見た目も変わる気がします。大きな壁。
やっぱ、糖質制限より、脂質制限が向いてるよう…糖質制限だと、お腹空いてなくても気分を紛らわすためにナッツ🥜とかチーズ🧀とか食べ過ぎてたのか、太らないけど痩せない日々が続いていました。
今もゆるい糖質制限併用はしています。

昨晩は
・豚バラ大根
・冷奴
・きゅうりの酢の物
・アジ
からのパーソナル30分ウォーキング6キロ致しました。

普段から、ちりつもで、階段使用、スクワットは苦じゃないから継続してます。

この調子で無理なく続けよう💡

今週の土日はチートデイにしようかな🧡

#ダイエット記録
#カロリー制限
#カロリー制限ダイエット
#ちりつも
#主婦
#45kg台おかえり
#維持継続
ゴールの体重を変更します。
これまで69.9kgをゴールにしていましたがそれだと翌日には70kgに戻ってそうなので。
69.0kg以下になったらゴールという事で行きます。
私自身は、このままゴールまで絶対に何があっても痩せようとしません。
痩せ菌のダイエットパワーをどうぞ、ご覧下さい。
そしてこの痩せる菌たちは、あなたのお腹にもいるという事を知って下さい。
「ふわっとすらっとSNS限定実験企画、第3弾」
ダイエットに水溶性食物繊維を使ってヤセ菌を増やす方法を行った場合、86Kg➡︎69Kg以下になるまでは何日かかるのか。
この企画は、かつて体重86Kgあった40代のおじさんが、#糖質制限 等の好きな食事の我慢や運動にまるで頼る事もなく、自分の#ヤセ菌 に完全丸投げして69Kg以下になるまで痩せさせてもらい。
あわよくばイケメン化しようという計画です。
初めてご覧の方はこちら➡︎#善玉菌に丸投げダイエット に昨年からの経過がございますので、ご参照下さい。
達成感を得たい方へ、何のダイエット方法をやっても効果は全部同じなので、途中まで善玉菌任せで痩せて。
で最後の所は何か自分で痩せるとかやれば、達成感は得られそう。
富士登山で最初から登らなくても車で途中まで登って、そこから自分で山頂でも達成感は持てますよね。
私みたいに最後まで完全丸投げは、なーんにも
やったぞー!感がないので
ダイエットが苦痛じゃなくて楽しみたい方は工夫があっても全然良いと思います。
totalマイナス16.3Kg
ゴールまで残り1.3Kg
育菌生活 261日経過。
ゴール変更したので、少し期間延長になりました。
最近、先生痩せたねー。という声より
若くなったねーと周りからおっしゃってもらえる様になり、それもまた嬉しいんですよ😁
だからきっちり69kg以下にします!
もちろん、69.0kg以下になれなかったり体重が増えたりしたら速やかにギブアップし、その時は他のダイエット方法をちゃんとやります。
ゴールしていませんがインスタを見て下さった遠方の方から希望を受けまして、こちらの善玉菌に丸投げダイエット方法のやり方の全ては、有料記事にてAmebaブログのrequに公開致しました。
当プロフィールにアドレス設置してありますので、ご希望の方いらっしゃいましたら、どうぞダイエットにご活用下さい。
また、こういうダイエット方法もあるという情報収集にもなります。
ふわっとすらっとに直接ご来院された方で、ご希望の方に無料にて善玉菌の増やし方教えています。
施術の時間とは別で説明に10分〜15分、自宅でのセルフケアを前提にしたダイエット方法の為、数回にわたる痩身コースではございません。
またボディエステではないので男性も可能です。
糖尿病等治療中の方には行えませんので、まずはご相談をお願い致します。
私と同じ、1番効率を良く
痩せ菌をひたすら増やして頂ければ
食事量は自然に正常化し、
ヤセ菌があなたに代わってダイエットしてくれます。
効果は他のダイエットやってるのと同じです。
体験から食べて痩せるというよりは、食べても痩せるダイエットっていう感じです。
細菌はちょっと待ったりしてくれない。
だから、利用出来るということです。
ふわっとすらっとでお待ちしております。
#府中 #善玉菌に丸投げダイエット  #80kg台からのダイエット #インスタダイエット #善玉菌を増やす #浮腫  #sdgs すべての人に健康と福祉を#府中整体エステサロンふわっとすらっと #食べて痩せる #腸活  #痩せたいけど食べたい 人向け #若返り#やせたい #美活 #公開ダイエット #デブ菌#ダイエットママ #ダイエット方法 #内側から綺麗に#短鎖脂肪酸 #公開ダイエット #ダイエット記録
ゴールの体重を変更します。
これまで69.9kgをゴールにしていましたがそれだと翌日には70kgに戻ってそうなので。
69.0kg以下になったらゴールという事で行きます。
私自身は、このままゴールまで絶対に何があっても痩せようとしません。
痩せ菌のダイエットパワーをどうぞ、ご覧下さい。
そしてこの痩せる菌たちは、あなたのお腹にもいるという事を知って下さい。
「ふわっとすらっとSNS限定実験企画、第3弾」
ダイエットに水溶性食物繊維を使ってヤセ菌を増やす方法を行った場合、86Kg➡︎69Kg以下になるまでは何日かかるのか。
この企画は、かつて体重86Kgあった40代のおじさんが、#糖質制限 等の好きな食事の我慢や運動にまるで頼る事もなく、自分の#ヤセ菌 に完全丸投げして69Kg以下になるまで痩せさせてもらい。
あわよくばイケメン化しようという計画です。
初めてご覧の方はこちら➡︎#善玉菌に丸投げダイエット に昨年からの経過がございますので、ご参照下さい。
達成感を得たい方へ、何のダイエット方法をやっても効果は全部同じなので、途中まで善玉菌任せで痩せて。
で最後の所は何か自分で痩せるとかやれば、達成感は得られそう。
富士登山で最初から登らなくても車で途中まで登って、そこから自分で山頂でも達成感は持てますよね。
私みたいに最後まで完全丸投げは、なーんにも
やったぞー!感がないので
ダイエットが苦痛じゃなくて楽しみたい方は工夫があっても全然良いと思います。
totalマイナス16.3Kg
ゴールまで残り1.3Kg
育菌生活 261日経過。
ゴール変更したので、少し期間延長になりました。
最近、先生痩せたねー。という声より
若くなったねーと周りからおっしゃってもらえる様になり、それもまた嬉しいんですよ😁
だからきっちり69kg以下にします!
もちろん、69.0kg以下になれなかったり体重が増えたりしたら速やかにギブアップし、その時は他のダイエット方法をちゃんとやります。
ゴールしていませんがインスタを見て下さった遠方の方から希望を受けまして、こちらの善玉菌に丸投げダイエット方法のやり方の全ては、有料記事にてAmebaブログのrequに公開致しました。
当プロフィールにアドレス設置してありますので、ご希望の方いらっしゃいましたら、どうぞダイエットにご活用下さい。
また、こういうダイエット方法もあるという情報収集にもなります。
ふわっとすらっとに直接ご来院された方で、ご希望の方に無料にて善玉菌の増やし方教えています。
施術の時間とは別で説明に10分〜15分、自宅でのセルフケアを前提にしたダイエット方法の為、数回にわたる痩身コースではございません。
またボディエステではないので男性も可能です。
糖尿病等治療中の方には行えませんので、まずはご相談をお願い致します。
私と同じ、1番効率を良く
痩せ菌をひたすら増やして頂ければ
食事量は自然に正常化し、
ヤセ菌があなたに代わってダイエットしてくれます。
効果は他のダイエットやってるのと同じです。
体験から食べて痩せるというよりは、食べても痩せるダイエットっていう感じです。
細菌はちょっと待ったりしてくれない。
だから、利用出来るということです。
ふわっとすらっとでお待ちしております。
#府中 #善玉菌に丸投げダイエット #80kg台からのダイエット #インスタダイエット #善玉菌を増やす #浮腫 #sdgs すべての人に健康と福祉を#府中整体エステサロンふわっとすらっと #食べて痩せる #腸活 #痩せたいけど食べたい 人向け #若返り#やせたい #美活 #公開ダイエット #デブ菌#ダイエットママ #ダイエット方法 #内側から綺麗に#短鎖脂肪酸 #公開ダイエット #ダイエット記録
今日のご飯🍴

お昼
【オートミール粥40g】
(鶏がらスープ)
【かつおのたたき🐟とブロッコリー炒め】
【ゆで卵サラダ🥕🥦🥬🥕】

間食バナナ🍌

夜
【鶏むねバーグ】
【アボカド🥑】
【ゆで卵とサラダ🥕🥦🥬🥕】
【めかぶ】
【さつまいも🍠】

今日は仕事が遅くなるのでオフ🏋️✅

でもジムに行きたくてうずうず😑😑

今日は家でゆっくりストレッチでもしよう🤷

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットご飯#ダイエットライフ#ヘルシー#ロカボ#低糖質#低糖質ご飯#食事管理#pfcバランス#プロテイン#食べて痩せる#筋トレ#筋トレ女子#ジム#フィットネス#シックスパック#体脂肪#減らす#有酸素#くびれ#継続は力なり#ボディメイク#脂肪燃焼#トレーニー#高たんぱく#低脂質#筋肉ごはん#腹筋の緩みは気の緩み
今日のご飯🍴

お昼
【オートミール粥40g】
(鶏がらスープ)
【かつおのたたき🐟とブロッコリー炒め】
【ゆで卵サラダ🥕🥦🥬🥕】

間食バナナ🍌

夜
【鶏むねバーグ】
【アボカド🥑】
【ゆで卵とサラダ🥕🥦🥬🥕】
【めかぶ】
【さつまいも🍠】

今日は仕事が遅くなるのでオフ🏋️✅

でもジムに行きたくてうずうず😑😑

今日は家でゆっくりストレッチでもしよう🤷

#ダイエット#ダイエット記録#ダイエットご飯#ダイエットライフ#ヘルシー#ロカボ#低糖質#低糖質ご飯#食事管理#pfcバランス#プロテイン#食べて痩せる#筋トレ#筋トレ女子#ジム#フィットネス#シックスパック#体脂肪#減らす#有酸素#くびれ#継続は力なり#ボディメイク#脂肪燃焼#トレーニー#高たんぱく#低脂質#筋肉ごはん#腹筋の緩みは気の緩み
・
・
🌟夜ご飯🌟
・
🥜ドライいちじく1/2 107kal
・
🥤午後の紅茶無糖ミルクティー 95kal
・
・
・
間食🍬 塩ミルク飴 1つ
・
・
🚶🏻‍♀️今日の運動🚶🏻‍♀️
・
学校 → 塾 🏢 3km 30min
・
・
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット記録


🌟夜ご飯🌟

🥜ドライいちじく1/2 107kal

🥤午後の紅茶無糖ミルクティー 95kal



間食🍬 塩ミルク飴 1つ


🚶🏻‍♀️今日の運動🚶🏻‍♀️

学校 → 塾 🏢 3km 30min


#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット記録
・
【紅茶ゼリー】

・水 400ml
・エリスリトール 30g
・紅茶 2パック
・コープアガー  8g

1.紅茶を少し濃いめに煮出す
2.コープアガー を少しずつ振りかけながら溶かす(とってもダマになりやすいです)
3.火にかけ、沸騰してから2.3分煮詰める
4.タッパー等に流し入れ冷蔵庫で冷やす 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
アガーで作るゼリーはゼラチンで作るより少しプルンとしてます♡
お好みでミルクポーションをかけても美味しいです◎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
 #ケトジェニック #ロカボ #低糖質 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #食べて痩せる #豆腐レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質スイーツ #アガーゼリー #ダイエットスイーツ #簡単レシピ #簡単デザート #食べて痩せる #ダイエット記録
・
【紅茶ゼリー】

・水 400ml
・エリスリトール 30g
・紅茶 2パック
・コープアガー 8g

1.紅茶を少し濃いめに煮出す
2.コープアガー を少しずつ振りかけながら溶かす(とってもダマになりやすいです)
3.火にかけ、沸騰してから2.3分煮詰める
4.タッパー等に流し入れ冷蔵庫で冷やす 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
アガーで作るゼリーはゼラチンで作るより少しプルンとしてます♡
お好みでミルクポーションをかけても美味しいです◎
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
 #ケトジェニック #ロカボ #低糖質 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #食べて痩せる #豆腐レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #低糖質スイーツ #アガーゼリー #ダイエットスイーツ #簡単レシピ #簡単デザート #食べて痩せる #ダイエット記録
.
【季節はずれですが】
.
.
なんと世田谷フィジコの窓からは桜の木が見えるんです!
.
.
トレーニングは“呼吸”が重要なポイントです。
.
.
三軒茶屋から徒歩5分の距離にありますが、世田谷フィジコは都会の密室ではありません。
.
.
この時期、トレーニング中は暑いのでエアコンをつけていますが、
.
外の空気もすぐそこにあります🍃
.
.
新鮮な酸素を入れてほしくなったり、
外の景色を見ながらトレーニングしたくなったら
.
一声かけてくださいね♫
.
.
.
#都会のオアシス #桜 #庭 #大雨被害ありませんように #世田谷フィジコ  #筋トレ #workout #ワークアウト #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #三茶 #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #三軒茶屋 @setagayaphysico
.
【季節はずれですが】
.
.
なんと世田谷フィジコの窓からは桜の木が見えるんです!
.
.
トレーニングは“呼吸”が重要なポイントです。
.
.
三軒茶屋から徒歩5分の距離にありますが、世田谷フィジコは都会の密室ではありません。
.
.
この時期、トレーニング中は暑いのでエアコンをつけていますが、
.
外の空気もすぐそこにあります🍃
.
.
新鮮な酸素を入れてほしくなったり、
外の景色を見ながらトレーニングしたくなったら
.
一声かけてくださいね♫
.
.
.
#都会のオアシス #桜 #庭 #大雨被害ありませんように #世田谷フィジコ #筋トレ #workout #ワークアウト #ダイエット #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット部 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #三茶 #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #三軒茶屋 @setagayaphysico
.
.
脚のむくみがひどすぎる
.
#ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット生活 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエット女子 #公開ダイエット #ダイエッター #筋トレ #筋トレ女子 #自分磨き
ダイエット25日目
なんとか記録更新できた
プランク12日目やっとクリア
朝
TKG
青汁
昼
ご飯150g
唐揚げ4個
串カツ2本
青汁
夜
冷やご飯100g
唐揚げ3個
青汁
#ダイエット記録
#プランクチャレンジ
ダイエット25日目
なんとか記録更新できた
プランク12日目やっとクリア

TKG
青汁

ご飯150g
唐揚げ4個
串カツ2本
青汁

冷やご飯100g
唐揚げ3個
青汁
#ダイエット記録
#プランクチャレンジ
▽
▽
▽
🔆2019.06.27
体重→82.2kg
前日比→+0.5kg
トータル→-4.6kg
▽
▽
昨日の牡蠣食べ放題フェスの影響でやっぱり増えた体重。
いつものゴールドスタンダードではなく、冷蔵庫にあった未開封スリムアップスリムで一日過ごしてみる。
甘い、美味しい。
浮腫んでたせいか、今日はトイレに行く回数が多いな。
明日は足つぼマッサージ行って、更に浮腫対策予定だよ。
▽
▽
🍽1315kcal
▽
🌥朝
スリムアップスリム カフェラテ
オイコス 加糖
▽
🌞昼
鮭たまご雑炊
▽
🌛夜
スリムアップスリム カフェラテ
ブランパン×2
▽
🍬間食
スリムアップスリム カフェラテ×2
▽
▽
#80kg台からのダイエット #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエットアカウント #食事制限



🔆2019.06.27
体重→82.2kg
前日比→+0.5kg
トータル→-4.6kg


昨日の牡蠣食べ放題フェスの影響でやっぱり増えた体重。
いつものゴールドスタンダードではなく、冷蔵庫にあった未開封スリムアップスリムで一日過ごしてみる。
甘い、美味しい。
浮腫んでたせいか、今日はトイレに行く回数が多いな。
明日は足つぼマッサージ行って、更に浮腫対策予定だよ。


🍽1315kcal

🌥朝
スリムアップスリム カフェラテ
オイコス 加糖

🌞昼
鮭たまご雑炊

🌛夜
スリムアップスリム カフェラテ
ブランパン×2

🍬間食
スリムアップスリム カフェラテ×2


#80kg台からのダイエット #ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット部 #ダイエットアカウント #食事制限
夜ご飯
・牛モモ(105g)
・サラダ
・漬物
・ゆで卵
・胡麻豆腐
・納豆

#糖質制限ダイエット#ダイエット記録 #肉#豆腐#サラダ
夜ご飯
・牛モモ(105g)
・サラダ
・漬物
・ゆで卵
・胡麻豆腐
・納豆

#糖質制限ダイエット#ダイエット記録 #肉#豆腐#サラダ
.
.
安定のマイペースコンビ🧸🌻
.
只今Ryocaは怒涛のセッションweek中♫
で、2hセッション3連チャン中の今日は2日目...
.
1h目に下半身と腹筋をバキバキに追い込まれ😱💥
更にいまからBurnup🚲で滝汗放出します💦
.
暑いからオールバックの団子ヘア🍡
.
RIZAP㊗︎7周年にちなんで...
.
私の紹介制度利用で8/31迄にご入会された方はなんと👀‼️
コース価格から7万円引き(通常は5万円引)に加え...
➕アンバサダー特典が付いてきます🎁✨
.
なので今が確実1番お得に入会可能なんです😍✨
.
私は紹介割引も知らず入会したから悲しいな...笑
.
入会を迷われてる方は今がチャンスです❤️
.
.
&大好評✨
.
🏝7/31迄限定で私と一緒に体験セッションを実施中🏝
興味のある方は是非DMをお待ちしております😍✨
.
いつも心温まる嬉しいDMを下さり有難うございます♡
.
本当に励ましとなり、モチベーションUPに繋がってます❤️
.
🎀*****************************************************🧸
.
夏に向けて理想の体を手に入れませんか??👙
.
RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。
.
🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
.
紹介通常よりも確実にお得に御入会して頂けます♡
.
是非ハイライトのbefore➡︎afterをご覧下さいませ。
入会を迷われてる方はお気軽にDM💌で聞いて下さいね☺️
.
🧸****************************************************🎀
.
【RIZAP紹介制度システム変更になりました】
.
⚠️⚠️⚠️ .

RIZAPの決まりで、カウンセリング予約をお取り頂く際に、
紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。
.
↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。
.
1度カウンセリングを受けられますと、紹介制度割引&アンバサダー特典が適用されません💦
.
必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️
.
⚠️⚠️⚠️
.
通常入会に対して
よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️
.
♡2週間のお試しトライアルコースあり
.
♡無料カウンセリングあり
.
RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨
⬇︎
.
🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️
.
🍳RIZAP COOK🍳
.
🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸
.
👦RIZAP KIDS🧒
.
⛳️RIZAP GOLF⛳️
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#ライザップ紹介アンバサダー#トレーニング#ダイエット#rizap#痩せたい#糖質制限ダイエット#低糖質#ダイエット日記#筋トレ#くびれ#ダイエット仲間募集#ワークアウト#ライザップ紹介制度#インスタダイエット#糖質オフ#糖質制限#美容#美尻#ダイエットメニュー#綺麗になりたい#美意識#筋トレ女子#ダイエット記録#産後ダイエット#公開ダイエット#減量
.
.
安定のマイペースコンビ🧸🌻
.
只今Ryocaは怒涛のセッションweek中♫
で、2hセッション3連チャン中の今日は2日目...
.
1h目に下半身と腹筋をバキバキに追い込まれ😱💥
更にいまからBurnup🚲で滝汗放出します💦
.
暑いからオールバックの団子ヘア🍡
.
RIZAP㊗︎7周年にちなんで...
.
私の紹介制度利用で8/31迄にご入会された方はなんと👀‼️
コース価格から7万円引き(通常は5万円引)に加え...
➕アンバサダー特典が付いてきます🎁✨
.
なので今が確実1番お得に入会可能なんです😍✨
.
私は紹介割引も知らず入会したから悲しいな...笑
.
入会を迷われてる方は今がチャンスです❤️
.
.
&大好評✨
.
🏝7/31迄限定で私と一緒に体験セッションを実施中🏝
興味のある方は是非DMをお待ちしております😍✨
.
いつも心温まる嬉しいDMを下さり有難うございます♡
.
本当に励ましとなり、モチベーションUPに繋がってます❤️
.
🎀*****************************************************🧸
.
夏に向けて理想の体を手に入れませんか??👙
.
RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。
.
🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
.
紹介通常よりも確実にお得に御入会して頂けます♡
.
是非ハイライトのbefore➡︎afterをご覧下さいませ。
入会を迷われてる方はお気軽にDM💌で聞いて下さいね☺️
.
🧸****************************************************🎀
.
【RIZAP紹介制度システム変更になりました】
.
⚠️⚠️⚠️ .

RIZAPの決まりで、カウンセリング予約をお取り頂く際に、
紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。
.
↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。
.
1度カウンセリングを受けられますと、紹介制度割引&アンバサダー特典が適用されません💦
.
必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️
.
⚠️⚠️⚠️
.
通常入会に対して
よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️
.
♡2週間のお試しトライアルコースあり
.
♡無料カウンセリングあり
.
RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨
⬇︎
.
🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️
.
🍳RIZAP COOK🍳
.
🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸
.
👦RIZAP KIDS🧒
.
⛳️RIZAP GOLF⛳️
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#ライザップ紹介アンバサダー#トレーニング#ダイエット#rizap#痩せたい#糖質制限ダイエット#低糖質#ダイエット日記#筋トレ#くびれ#ダイエット仲間募集#ワークアウト#ライザップ紹介制度#インスタダイエット#糖質オフ#糖質制限#美容#美尻#ダイエットメニュー#綺麗になりたい#美意識#筋トレ女子#ダイエット記録#産後ダイエット#公開ダイエット#減量
.
#うそうそスタイルいい人は性格もいいよ #暴言失礼
----------------------------------------------------------
#大喜利 #あるある #イラスト #イラストエッセイ #コミックエッセイ #エッセイ漫画 #マンガ #まんが #猫 #ねこ #ダイエット #ダイエット日記 #ダイエット記録 #インスタダイエット #東京 #大阪 #福岡 #名古屋 #こうべえ
.
.
2hセッションしごかれました💥
.
昨日はいつもより一層地獄😱で滝汗💦
.
スクワットは40kgでしてます🏋️‍♀️
.
改めて...さすがはうちの相棒。
.
色々考え事をしてたのもあって、今日は集中力がないって
すぐ指摘された...
.
はい。正解。。何でもお見通し💯
.
出してないつもりやったけど...
ご機嫌ななめやったんもバレてるはず...
.
ごめん!!!🤦🏼‍♀️
.
でもトレーニング後にはすっきり✨
.
いつもほんまに有難う🥺🙏
.
切り替えの早いRyocaでした♡笑
.
しかしセッション中ほんまにブサイクやな...
.
今週は怒涛のセッションweekがんばる❤️
.
.
RIZAP㊗︎7周年にちなんで...
.
私の紹介制度利用で8/31迄にご入会された方はなんと‼️
コース価格から7万円引き(通常は5万円引)に加え...
➕アンバサダー特典が付いてきますよ🎁✨
.
なので今がダントツで1番‼️お得に入会可能なのです😍✨
.
私は紹介割引も知らず入会したから悲しいな...笑
.
入会を迷われてる方は今がチャンスです❤️
.
. .
🏝7/31迄限定で私と一緒に体験セッションを実施中🏝
興味のある方は是非DMをお待ちしております😍✨
.
いつも心温まる嬉しいDMを下さり有難うございます♡
.
本当に励ましとなり、モチベーションUPに繋がってます❤️
.
🎀*****************************************************🧸
.
夏に向けて理想の体を手に入れませんか??👙
.
RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。
.
🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
.
紹介通常よりも確実にお得に御入会して頂けますよ♡
.
是非ハイライトのbefore➡︎afterをご覧下さいませ。
入会を迷われてる方はお気軽にDM💌で聞いて下さいね☺️
.
🧸****************************************************🎀
.
【RIZAP紹介制度システム変更になりました】
.
⚠️⚠️⚠️ .

RIZAPの決まりで、カウンセリング予約をお取り頂く際に、
紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。
.
↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。
.
1度カウンセリングを受けられますと、紹介制度割引&アンバサダー特典が適用されません💦
.
必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️
.
⚠️⚠️⚠️
.
通常入会に対して
よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️
.
♡2週間のお試しトライアルコースあり
.
♡無料カウンセリングあり
.
RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨
⬇︎
.
🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️
.
🍳RIZAP COOK🍳
.
🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸
.
👦RIZAP KIDS🧒
.
⛳️RIZAP GOLF⛳️
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#ライザップ紹介アンバサダー#トレーニング#ダイエット#rizap#痩せたい#糖質制限ダイエット#低糖質#ダイエット日記#筋トレ#くびれ#ダイエット仲間募集#ワークアウト#ライザップ紹介制度#インスタダイエット#糖質オフ#糖質制限#美容#美尻#ダイエットメニュー#綺麗になりたい#美意識#筋トレ女子#ダイエット記録#産後ダイエット#公開ダイエット#減量
.
.
2hセッションしごかれました💥
.
昨日はいつもより一層地獄😱で滝汗💦
.
スクワットは40kgでしてます🏋️‍♀️
.
改めて...さすがはうちの相棒。
.
色々考え事をしてたのもあって、今日は集中力がないって
すぐ指摘された...
.
はい。正解。。何でもお見通し💯
.
出してないつもりやったけど...
ご機嫌ななめやったんもバレてるはず...
.
ごめん!!!🤦🏼‍♀️
.
でもトレーニング後にはすっきり✨
.
いつもほんまに有難う🥺🙏
.
切り替えの早いRyocaでした♡笑
.
しかしセッション中ほんまにブサイクやな...
.
今週は怒涛のセッションweekがんばる❤️
.
.
RIZAP㊗︎7周年にちなんで...
.
私の紹介制度利用で8/31迄にご入会された方はなんと‼️
コース価格から7万円引き(通常は5万円引)に加え...
➕アンバサダー特典が付いてきますよ🎁✨
.
なので今がダントツで1番‼️お得に入会可能なのです😍✨
.
私は紹介割引も知らず入会したから悲しいな...笑
.
入会を迷われてる方は今がチャンスです❤️
.
. .
🏝7/31迄限定で私と一緒に体験セッションを実施中🏝
興味のある方は是非DMをお待ちしております😍✨
.
いつも心温まる嬉しいDMを下さり有難うございます♡
.
本当に励ましとなり、モチベーションUPに繋がってます❤️
.
🎀*****************************************************🧸
.
夏に向けて理想の体を手に入れませんか??👙
.
RIZAPは3人に1人は紹介制度で入会されています。
.
🎖RIZAP公認紹介アンバサダーです🎖
.
紹介通常よりも確実にお得に御入会して頂けますよ♡
.
是非ハイライトのbefore➡︎afterをご覧下さいませ。
入会を迷われてる方はお気軽にDM💌で聞いて下さいね☺️
.
🧸****************************************************🎀
.
【RIZAP紹介制度システム変更になりました】
.
⚠️⚠️⚠️ .

RIZAPの決まりで、カウンセリング予約をお取り頂く際に、
紹介者側の情報を何点かお伝え頂く必要があります。
.
↑こちらをお伝え頂かなければ紹介制度適用外となります。
.
1度カウンセリングを受けられますと、紹介制度割引&アンバサダー特典が適用されません💦
.
必ずカウンセリングに行かれる前に御連絡をお願い致します🙇‍♀️
.
⚠️⚠️⚠️
.
通常入会に対して
よりお得な特典🎁付きの紹介が可能です❤️
.
♡2週間のお試しトライアルコースあり
.
♡無料カウンセリングあり
.
RIZAPグループの系列店全てどの店舗でも紹介可能です✨
⬇︎
.
🧘‍♀️RIZAP WOMAN🧘‍♀️
.
🍳RIZAP COOK🍳
.
🇺🇸RIZAP ENGLISH🇺🇸
.
👦RIZAP KIDS🧒
.
⛳️RIZAP GOLF⛳️
.
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #RIZAP#ライザップ#ボディメイク#ダイエッターさんと繋がりたい#ライザップ紹介アンバサダー#トレーニング#ダイエット#rizap#痩せたい#糖質制限ダイエット#低糖質#ダイエット日記#筋トレ#くびれ#ダイエット仲間募集#ワークアウト#ライザップ紹介制度#インスタダイエット#糖質オフ#糖質制限#美容#美尻#ダイエットメニュー#綺麗になりたい#美意識#筋トレ女子#ダイエット記録#産後ダイエット#公開ダイエット#減量

Feedjam is viewer of trends from popular social media.